有痛風，水果不能亂吃
來源:
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作者:本報綜合
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發布時間: 2019-09-27
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痛風作為一種常見的代謝性疾病，發病率逐年增高，很多高尿酸血癥或痛風患者知道要限制高嘌呤飲食，少吃海鮮、少喝酒，多吃蔬菜和水果。
有痛風，水果不能亂吃
痛風作為一種常見的代謝性疾病，發病率逐年增高，很多高尿酸血癥或痛風患者知道要限制高嘌呤飲食，少吃海鮮、少喝酒，多吃蔬菜和水果。雖然水果中豐富的維生素C可以促進尿酸鹽溶解，從而達到降低尿酸的目的，但實際上，對吃水果這件事也需要謹慎，避免從一個坑掉進另一個坑。
果糖是一種單糖，其甜度大約是蔗糖的1.8倍，在水果和花蜜中含量豐富。果糖很容易被消化吸收，吸收后可以在肝臟轉化為葡萄糖或直接參與糖代謝。一般水果中的嘌呤含量較低，不會因嘌呤問題引起尿酸波動。但是，水果中果糖大量攝入后會迅速被果糖激酶磷酸化，在反應過程中產生大量的單磷酸腺苷，其會加速代謝形成尿酸。另外，大量攝入果糖或蔗糖可刺激長鏈脂肪酸合成，導致甘油三酯血癥，引起機體對胰島素抵抗，也可能是尿酸代謝異常的原因。
痛風患者選擇水果要謹慎，水果中雖然含有果糖，但是原則上不建議痛風患者禁食水果，因為水果中富含人體每日所需的維生素、膳食纖維等營養素，痛風患者選擇水果要注意量和種類，按照中國居民膳食指南建議，每天應吃200~400克水果?；颊邞x擇獼猴桃、柚子、草莓、黑莓和菠蘿等水果，減少果糖含量高的水果的攝入，如梨、葡萄、蘋果。除水果外，生活中還有些常見的富含果糖的食物，如蜂蜜、糖果、餅干、速溶咖啡、甜飲料等，也應該格外注意。
